Heb je weleens gehoord van overlevingsmechanismes zoals vechten, vluchten, bevriezen of je aanpassen bij stressvolle ervaringen?

Deze strategieën passen we vaak onbewust toe en kunnen van invloed zijn op ons zenuwstelsel. Wanneer we stress ervaren en dit niet weten te reguleren, kan ons zenuwstelsel behoorlijk uit balans raken. Dit kun je onder andere merken door angstig te zijn, niet kunnen ontspannen, onrust ervaren, woede/ irritatie voelen, slapeloosheid, piekeren en stemmingswisselingen. Ook lichamelijk ontstaan er regelmatig spanningsklachten.

Je zenuwstelsel zal zichzelf van nature reguleren wanneer;

• Je veiligheid voelt in jezelf en bij mensen uit je omgeving
• Je regelmatig de natuur in gaat
• Wanneer je diepe ademhalingen en/ of meditatie toepast
• Wanneer je gevoelens erkent en de ruimte geeft
• Als je de signalen van je lichaam herkent
• Wanneer je compassie kunt voelen voor jezelf
• Je schermtijd limiteert
• Wanneer je geniet van geluksmomenten
• Wanneer je lichamelijk gaat bewegen

Ben je benieuwd naar wat holistische therapie voor jou kan betekenen zodat je stress beter kunt reguleren en je je lijf weer meer kunt bewonen? Voel je vrij om contact op te nemen.