Bij schaduwwerk gaat het erom dat je naar de donkere delen in jezelf durft te kijken. Iedereen heeft deze kanten en er zit waardevolle informatie verborgen. Door jezelf toe te staan ook naar je geheimen, verlangens, impulsen en onderdrukte emoties te kijken zul je ontdekken dat je een completer gevoel krijgt en anderen ook met meer compassie kunt zien en benaderen. Het leven is duaal en licht en donker zijn beide nodig. 

Hoe meer je je schaduwkanten op afstand wilt houden, hoe meer ze om aandacht zullen gaan vragen. Mensen die nog geen schaduwwerk gedaan hebben komen ook weleens terecht in een patroon van projectie. Dingen die ze in zichzelf niet willen of kunnen aankijken, zien ze in anderen juist des te meer weerspiegeld. En omdat dat op een diep niveau iets raakt in jezelf, kun je anderen daar onbewust door bekritiseren en afwijzen. Pas als je jezelf volledig omarmt, leer je ook te stoppen met projecteren.