Tijdens het verbonden ademen verruim je je ademhaling, omdat je voller gaat ademen. Diep in naar je buik en uit, aan één stuk door. Daarbij laat je de pauzes tussen de in- en uitademing weg. Dit doe je op een hoger tempo dan gebruikelijk.

Omdat je zo intensief ademt, kun je in een meditatieve staat terechtkomen en sta je meer in contact met je onderbewustzijn. Alles wat je in de loop der jaren hebt weggestopt aan emoties, gedachten en overtuigingen kunnen zich in je lijf hebben opgeslagen. Doormiddel van verbonden ademen maak je weer contact met dat wat je voor lange tijd hebt onderdrukt. Er komt daardoor letterlijk weer meer ademruimte.

Verbonden ademen is een intensieve en waardevolle manier van ontladen en opschonen van het lichaam en werkt helend op een diepere laag. Bovendien ontstaan er regelmatig waardevolle inzichten.